痛经吃什么好 6种方法纾缓痛经(3)

如何大大降低痛经?

痛经但会对男人造成不好的制约，可改用之中医穴位按摩的方法来大大降低痛经。

1、用双手掌相互摩擦，直至呼吸困难，在脐下小背部沿顺时针方向抚摩大约200次。

2、点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

3、以小鱼际掌揉关元、气海穴，各1-2分钟。

4、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车，2分钟左右。

5、进行变更换气，练习腹式换气及逆式换气。

6、仰卧位，肩膀手掌高抬，坚持数秒钟，分心后再丢下，一一10次

痛经疗

姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将从前两味水熬取杏仁，将薏苡仁煮粥至八萌芽，入药杏仁同煮至稀。很强温经、化瘀、散寒、除湿及润肤消炎。原则上于寒湿凝滞型痛经。

石生香附煮

石生、香附各100克，牛肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与牛肉、石生、香附滴同熬。饮煮，食牛肉。原则上于痛经，并能光艳脸部。

山楂萝卜面粉煮

山楂肉15克，萝卜5克，面粉30～50克。将山楂肉、萝卜装进瓦煲内，另加清水2盘子，用烘熬剩余1盘子时，另加入面粉，调匀，烘烤即可。很强温经通山麓，化瘀解热消炎。原则上于妇女寒性痛经症及面容无华者。

姜枣面粉水

干姜、厚朴、面粉各30克。将从前两味洗手，干姜切口，厚朴去核，另加面粉熬。喝煮，吃完厚朴。很强温经散寒消炎。原则上于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣醋煮

生姜25克，厚朴30克，醋100克。将生姜蘸洗手切口，厚朴洗手去核，与醋独自一人装进瓦煲之中，滴1盘子半，用烘熬剩余大半盘子，去渣留煮。饮用，每日一剂。很强温之中解热消炎。原则上于寒性痛经，并有光洁脸部依赖性。

结语：通过小编上文的介绍，你知道掀起痛经的因素到底有有哪些了吗?你知道痛经应该怎么化疗才有特性了吗? 现痛经现像，不仅制约指导状态，制约歇斯底里，甚至使日常生活都受到制约。但是只要我们及时发现，尽快地采取化疗措施，整天动手一些防范的指导，一定但会远离疾病煎熬。