女性出现月经不调如何进行调理

大家在平常生活当中，要注意月经不调的出现，在得这类疾病时，会造成女性的身体遭到影响，致使女性出现月经变化大，严重地危害了身体健康，平时大家需要注意饮食调理方式，而且要注意保健方法，那末，女性出现月经不调的常见护理方法都有哪些？

饮食保健来改良和调理。

饮食保健1、注意补铁;饮食应以平淡且富有营养为主;可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

饮食保健2、月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

饮食保健3、补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

饮食保健4、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

饮食保健5、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

1般，常见的医治月经不调的食疗方法有：

1、山查红糖饮：生山查肉，红糖。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，对医治月经不调10分有效。

2、茴香酒：小茴香、青皮，黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，便可饮用，是常见的医治月经不调的食疗方法。每次15⑶0克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期前后不定、经色正常、无块行而不顺畅、乳房及小腹胀痛等症。

3、山查红花酒：山查，红花，白酒，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。医治月经不调时要注意忌食生冷勿受寒凉。

4、黑木耳红枣茶：黑木耳，红枣，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

5、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适当。煮浓茶1碗，去渣，放红糖溶化后饮。逐日1次。功能清热、调经。主治月经先期量多。这也是常见的医治月经不调的食疗方法。

希望大家不要忽视月经不调。平时要注意自我调理方法，有效地进行饮食改良，避免造成更多影响，同时也要注意自我护理方式，全面进行调理，这样才能避免造成疾病严重，在平常生活当中，需要注意自我保健，为了不造成更多影响，大家也要注意公道的进行调理。

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