女性痛经的预防措施与食疗方法_0

如何快速止痛经？

1、服用止痛药。

必要的时候女孩们可以服用1些止痛的药物来快速减缓疼痛，很多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛经出现之前吃止痛药。医生建议，女士在月经前服1粒止痛药，然后根据包装上的服药唆使连续服用几天，直至痛经完全消失，但不宜常吃，由于止痛药止痛容易产生耐药性和激素医治副作用大，更会造成神经系统功能紊乱，记忆力下降、失眠等不良后果。用药比较好是经过专家的指点用药，不要胡乱用药。

2、穴位推拿法。

穴位推拿和针灸师中医防护痛经的精华。有时间条件允许的话还可以用1些自我的推拿穴位的方法来减缓痛经，足部含有1些指压点，在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，顺着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

3、热敷。

还可以用1些热敷的方法，用热鸡蛋或是热水袋放于腹部进行快速温热，都可以起到时快速增进血液的快速流通，促使经血快带排出，到达止痛的目的，有效减缓痛经。这也是生活中人们常见的用来快速止住痛经的经常使用的方法，也是1个很简单有效的方法。

痛经最宜食疗

1、元胡益母草枣蛋。

制法：将元胡、益母草、大枣、鸡蛋，加清水适当，煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。

功效：活血理气，化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫黯有瘀点或瘀斑者。

2、山查桂枝红糖汤。

制法：山查肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

3、两参酿白酒。

制法：丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10⑵0毫升，逐日2⑶次，连服3⑷日。

功效：用于医治气血两虚型的痛经。

4、红酒炖苹果。

制法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。

功效：调理血脂，下降血液粘稠度，改良血清脂质；扩大血管，消除痉挛。

5、姜枣花椒汤。

制法：将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒1起置锅内加适当水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。逐日2次。

功效：温中断痛。适用于寒性痛经。

6、益母草香附汤。

制法：取益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根，将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

7、姜艾薏苡仁粥。

制法：取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至8成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。

功效：去湿、止痛，适用于寒湿呆滞型痛经者。

女性避免痛经注意事项。

1、定期做检查。

平时要提高健康意识，定期做妇科检查，全面了解自己的健康状态，要是有甚么异常现象可和时进行处理，也能够尽早进行预防，这样就可以减少得病的机会。

2、做好经期护理。

在月经期间不注意护理，这样就会出现痛经。所以，在经期要注意卫生清洁、注意睡眠质量、注意饮食调理、避免房事、避免盆浴、做好保暖工作，这样才能保证月经正常。特别是保暖工作1定要做好，避免下体受寒，这样能避免痛经出现。

3、不要过于劳累。

在月经期间切记过于劳累，如果经期做重体力活，总是熬夜加班，不注意休息，这样身体抵抗力会降落，久而久之就会致使月经不调，乃至是出现痛经现象，给身心健康带来影响。

4、注意健康饮食。

在月经期间除平常生活的护理，还要注意健康饮食；经期需要消耗很大的能量，这个时候需要加强营养，适当补充身体所需要的营养，这样更利于月经正常运行；但要注意饮食忌讳，不要吃刺激性的食品，如冰冷的、寒性的、油炸的食品等。

5、妇科病。

如果女性得了妇科病，这样也会出现痛经现象，如盆腔炎、宫颈糜烂、卵巢疾病等，这些疾病都会致使月经不调、痛经。所以，月经不调要及时检查，发现尽早进行医治。

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