月经不调量少怎么调理 饮食治疗莫忽视

女性的月经很多的时候会出现量少的现象，如果只是偶尔的话，1般没事，可是常常出现这样的情况，就需要重视起来，那末月经不调量少怎样调理？

月经不调量少怎样调理：

1、来经前1个星期生冷不要吃（这是1定要注意的）对月经正常的人来讲，来经前或来经时吃生冷没甚么，但对月经不调的人是1定要注意的。

2、月经来的时候每天吃1杯红糖泡的开水。

3、月经来比较好不要让自己太劳累了。

4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽可能不要让自己过的太压抑了。从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。另外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调剂好自己的心态。有些时候，心理上的压力会致使月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必须调剂好自己的心 稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

5、来经的时候比较好不要下冷水，1般来讲月经来是可以下冷水的，但对月经不正常的人来讲，比较好还是不要下冷水。

6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

7、生活规律，注意卫生：生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引发月经不调。2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

除以上的几种调理方法，我们也能够采取食疗的方法：

1、山查红糖饮：生山查肉，红糖。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，对医治月经不调10分有效。

2、茴香酒：小茴香、青皮，黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，便可饮用，是常见的医治月经不调的食疗方法。每次15⑶0克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期前后不定、经色正常、无块行而不顺畅、乳房及小腹胀痛等症。

3、山查红花酒：山查，红花，白酒，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。医治月经不调时要注意忌食生冷勿受寒凉。

4、黑木耳红枣茶：黑木耳，红枣，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

5、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适当。煮浓茶1碗，去渣，放红糖溶化后饮。逐日1次。功能清热、调经。主治月经先期量多。这也是常见的医治月经不调的食疗方法。

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