自我按摩治疗痛经_0

很多MM为了漂亮，在冬季不注意保暖，致使下半身寒气聚集，进而致使经期失调、体质衰弱，加重了痛经的痛苦。自我推拿对痛经的医治，1般多主张在经前5～7天开始医治，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法医治。那末，推拿医治痛经吗？如何自我推拿？

1、推拿小腹（增加小腹腔内脏血运，增进小腹内微循环，具有止痛调经的作用）。

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

推拿方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，渐渐推拿腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为好。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）。

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

推拿方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要来回擦动，要方向1致，以摩热为度。共操作5分钟。

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。