女生要懂得如何预防痛经

丹麦专家发现每天让有痛经历史的少女吃下两公克的鱼油，经过3个月以后，这些少女的痛经情况能够取得改良。专家发现，这些鱼油里含有丰富的omega⑶多元不饱和脂肪酸，证明这类物资对改良痛经有好处。而比较好的摄取这些脂肪酸的方法就是每天吃鱼，吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega⑶脂肪酸的鱼类。

痛经的缘由主要有，子宫内膜分泌前列腺素，引发子宫痉挛性收缩，而精神的紧张也会使痛经加重。丹麦专家所指的鱼多是深海鱼，它们体内含有丰富的omega⑶多元不饱和脂肪酸，而被污染的鱼类则没此效果。减缓痛经还有1个小偏方，就是用益母草煎红糖水，能起到温经散寒的作用。

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