答疑┃经前烦躁，原来是它在没用，如何调整姨妈期烦躁的三种妙招

有个这么一句调侃话，时说是有三种新娘更易不解：

一是要来大姨新娘；

二是来了大姨新娘；

三是大表妹该来但还没来的新娘。

大部分男士在经期前后才会有感受冷漠、低落的可能，严重的话有可能影响到正常生活，属经前期病症（PMS）的表现之一。

据统计，经前期病症比较常见于的精神状态腹泻包括心态、悲伤、埋怨、过度尖锐等。

再简单洞察一下什么是经前期病症

经前病症（PremenstrualSyndrome）是指行经的男士，在每次排卵期预感前的7~14天，长时间显现出病理和精神状态上的痛楚腹泻。

比如：紧张、尖锐、易激动的心态失常，或是小腹绞痛、胀痛、背痛和头痛等双脚痛楚，排卵期排卵后腹泻减退要到消失。

竟然吧，原来还是不是有一套名词解释来为男士正名。如果将才会谁于是又冤枉你“则有妖”，就把经前病症翻给他。

总之，遇到PMS的姐妹之前够伤心了，绝不能是刻意的“则有”。她此刻需要的是一句友善，哪怕是给她端上一杯寒的红糖水，也是一份暖暖的安慰~

表妹期烦躁怎么办？

1.调整感受

多与妻儿或相识聊聊天，当经期预感前，依然乐观、坚强的消极可以预防一些痛楚腹泻的显现出，在工则有和学习当中不想太紧张和过于疲倦，忽略劳逸结合，休闲的时候讲出音乐想想自己喜欢的出版物，做些自己喜欢的什么事来移往忽略力。

2.清淡乳制品

少吃掉动物性碳水化合物，多吃掉含有维生素和糖类的食物。排卵期前几天前提不必要喝酒，浓茶和饮品也尽量喝，不必要过量和诱发神经元。

3.妻儿朋友的解读

当男士碰上到经前病症时，应得到妻儿、朋友，特别是丈夫的解读、包容和友善，以减少生态系统诱发和心态上的冲突，鼓励她们顺利度过这个痛楚的阶段。